Rendimiento
Estancamiento en el gimnasio: qué revisar antes de cambiar de rutina
El estancamiento en el gimnasio aparece cuando el entrenamiento, la alimentación o la recuperación dejan de acompañar tu progreso. Un análisis de bienestar te ayuda a decidir qué ajustar en tus próximos 90 días.
Solo 5 cabellos, sin agujas · Plan de 90 días
Cambias rutina y dieta, y sigues igual
Los primeros meses avanzaste rápido, pero ahora la fuerza, la forma o el peso llevan semanas sin moverse. Pruebas otra rutina, otra dieta, otro suplemento, y el resultado es el mismo.
Cambiar todo a la vez hace imposible saber qué funciona.
- La fuerza no sube desde hace semanas.
- Tu cuerpo no cambia aunque entrenas igual de duro.
- Pruebas rutinas y dietas nuevas sin resultado.
- Te falta energía para entrenar con intensidad.
Por qué te estancas
Romper una meseta suele depender de ajustar pocas cosas con criterio:
- Progresión: subir cargas o volumen de forma ordenada.
- Alimentación: comer acorde a tu objetivo, ni de más ni de menos.
- Recuperación: dormir y descansar lo suficiente para adaptarte.
- Paciencia: dar a cada cambio unas semanas antes de juzgarlo.
El análisis de EpiCare revisa 6 sistemas, entre ellos metabolismo y composición, rendimiento cardiovascular y recuperación e inmunidad, y te entrega recomendaciones de dieta, suplementación y entrenamiento para 90 días.
No es un diagnóstico médico ni promete resultados: es una guía de bienestar para dejar de ajustar a ciegas. Si tienes una condición de salud, consulta a tu médico antes de cambiar tu plan.
Cómo empezar
- 1
Pide tu análisis
Escríbenos por WhatsApp y coordinamos el envío de tu kit al confirmar el pago.
- 2
Toma 5 cabellos
De máximo 2,5 cm con el folículo visible, siguiendo el video instructivo.
- 3
Recibe tu informe
El PDF de más de 30 páginas llega el mismo día que recibimos tu muestra.
- 4
Aplica tu plan de 90 días
Ajusta dieta, suplementación y entrenamiento con las recomendaciones; con el plan Guiado, un médico te ayuda a priorizar.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto debo esperar antes de cambiar de rutina?
Varias semanas: así puedes ver si un cambio funciona. Cambiar todo cada pocas semanas impide saber qué te ayuda.
¿El análisis me dice qué cambiar?
Te da recomendaciones de dieta, suplementación y entrenamiento para 90 días según 6 sistemas revisados. No es un diagnóstico médico.
¿Garantiza que voy a salir del estancamiento?
No. Ningún análisis garantiza resultados físicos; el progreso depende de aplicar el plan con constancia.
¿Cuánto cuesta el análisis?
$200 el Análisis Epigenético, o $280 el Guiado con una sesión individual con un médico.
¿Necesito agujas o ir a un laboratorio?
No. Solo 5 cabellos que tomas en casa, siguiendo el video instructivo.
Sal de la meseta con un plan
Pide tu análisis por WhatsApp y recibe tu plan de 90 días con recomendaciones de dieta, suplementación y entrenamiento.
Desde $200 · WhatsApp +58 424 456 6576