Recuperación e inmunidad
Recuperación lenta después de entrenar: por qué tardas tanto en volver
Una recuperación lenta después de entrenar suele tener que ver con el descanso, la alimentación y la carga de entrenamiento. Un análisis de bienestar te ayuda a ver qué ajustar primero en tus próximos 90 días.
Solo 5 cabellos, sin agujas · Plan de 90 días
Las agujetas duran días y rindes menos
Terminas una sesión fuerte y pasan tres o cuatro días antes de sentirte bien otra vez. Llegas cansado al siguiente entrenamiento, rindes menos y a veces te enfermas justo cuando más entrenas.
Entrenar más no ayuda si el cuerpo no alcanza a recuperarse.
- Dolor muscular que dura varios días.
- Rindes menos en la siguiente sesión.
- Te resfrías cuando entrenas fuerte.
- Duermes, pero te levantas cansado.
Qué influye en la recuperación
Recuperarse bien depende de varias piezas:
- Sueño: es cuando el cuerpo repara el tejido muscular.
- Alimentación: suficiente energía, proteína y micronutrientes.
- Carga de entrenamiento: subir volumen o intensidad de golpe alarga la recuperación.
- Estrés: el estrés del día a día también suma.
El análisis de EpiCare revisa 6 sistemas, entre ellos recuperación e inmunidad, nutrición y suplementación, y rendimiento cardiovascular, y te entrega recomendaciones de dieta, suplementación y entrenamiento para 90 días.
No es un diagnóstico médico ni promete resultados: es una guía de bienestar para dejar de ajustar a ciegas. Si tienes una condición de salud, consulta a tu médico antes de cambiar tu plan.
Cómo empezar
- 1
Pide tu análisis
Escríbenos por WhatsApp y coordinamos el envío de tu kit al confirmar el pago.
- 2
Toma 5 cabellos
De máximo 2,5 cm con el folículo visible, siguiendo el video instructivo.
- 3
Recibe tu informe
El PDF de más de 30 páginas llega el mismo día que recibimos tu muestra.
- 4
Aplica tu plan de 90 días
Ajusta dieta, suplementación y entrenamiento con las recomendaciones; con el plan Guiado, un médico te ayuda a priorizar.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto tiempo es normal tardar en recuperarse?
Depende de la intensidad, tu experiencia y tu descanso. Si tardas varios días después de cada sesión y rindes menos, conviene revisar sueño, alimentación y carga.
¿El análisis mide mi recuperación?
Revisa 6 sistemas, entre ellos recuperación e inmunidad, y te da recomendaciones de bienestar. No es un diagnóstico médico.
¿Me enfermo seguido cuando entreno fuerte, sirve el análisis?
Te orienta en alimentación, suplementación y entrenamiento. Si te enfermas con frecuencia, consulta también a tu médico.
¿Cuánto cuesta el análisis?
$200 el Análisis Epigenético, o $280 el Guiado con una sesión individual con un médico.
¿Necesito agujas o ir a un laboratorio?
No. Solo 5 cabellos que tomas en casa, siguiendo el video instructivo.
Recupérate para entrenar mejor
Pide tu análisis por WhatsApp y recibe tu plan de 90 días con recomendaciones de dieta, suplementación y entrenamiento.
Desde $200 · WhatsApp +58 424 456 6576