Composición corporal
No gano músculo aunque entreno: qué revisar
Si piensas "no gano músculo" aunque entrenas y comes proteína, el problema suele estar en el estímulo, la alimentación o la recuperación. Aquí verás qué revisar y cómo un análisis de bienestar te orienta para tus próximos 90 días.
Solo 5 cabellos, sin agujas · Plan de 90 días
Entrenas duro y el espejo no cambia
Vas al gimnasio, cuidas la comida y hasta tomas suplementos, pero la fuerza y el volumen muscular no avanzan. Con el tiempo aparece la frustración y la tentación de cambiar de rutina cada mes o de sumar más suplementos.
Cambiar todo a la vez rara vez funciona: conviene saber qué ajustar primero.
- Comes proteína, pero no ves resultados.
- Tu fuerza se estanca durante semanas.
- Te recuperas lento entre sesiones.
- Pruebas suplementos sin saber si los aprovechas.
Por qué cuesta ganar músculo
Ganar masa muscular depende de tres pilares que se refuerzan entre sí:
- Estímulo: entrenar con cargas que te exijan y aumentarlas de forma progresiva.
- Alimentación: comer suficientes calorías y proteína repartida durante el día.
- Recuperación: dormir bien y dar tiempo a cada grupo muscular para recuperarse.
Cuando uno falla, el progreso se frena. También influye cómo tu cuerpo aprovecha lo que comes: hay personas que comen bien y aun así sienten que la proteína no les rinde.
El análisis de EpiCare revisa 6 sistemas, entre ellos absorción y digestión, metabolismo y composición, recuperación e inmunidad, y nutrición y suplementación, y te entrega recomendaciones de dieta, suplementación y entrenamiento para 90 días. No es un diagnóstico médico ni promete resultados: es una guía de bienestar para dejar de ajustar a ciegas. Si tienes una condición de salud, consulta a tu médico antes de cambiar tu plan.
Cómo empezar
- 1
Pide tu análisis
Escríbenos por WhatsApp y coordinamos el envío de tu kit al confirmar el pago.
- 2
Toma 5 cabellos
De máximo 2,5 cm con el folículo visible, siguiendo el video instructivo.
- 3
Recibe tu informe
El PDF de más de 30 páginas llega el mismo día que recibimos tu muestra.
- 4
Aplica tu plan de 90 días
Ajusta dieta, suplementación y entrenamiento con las recomendaciones; con el plan Guiado, un médico te ayuda a priorizar.
Preguntas frecuentes
¿Por qué no gano músculo si como proteína?
La proteína es solo una parte: también cuentan las calorías totales, un entrenamiento progresivo y la recuperación. Y cada cuerpo aprovecha distinto lo que come.
¿El análisis me dice por qué no gano músculo?
Te da una guía de bienestar con recomendaciones de dieta, suplementación y entrenamiento según 6 sistemas revisados. No es un diagnóstico médico.
¿Garantiza que voy a ganar músculo?
No. Ningún análisis puede garantizar resultados físicos; el progreso depende de aplicar el plan y de tu constancia.
¿Cuánto cuesta el análisis?
$200 el Análisis Epigenético, o $280 el Guiado con una sesión individual con un médico.
¿Necesito agujas o ir a un laboratorio?
No. Solo 5 cabellos que tomas en casa.
Entrena con una guía hecha para ti
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Desde $200 · WhatsApp +58 424 456 6576